NutriGuide
Осознанное питание - путь к здоровью
Персонализированные рекомендации по питанию от сертифицированных нутрициологов
Персонализированные рекомендации по питанию от сертифицированных нутрициологов
Сбалансированное питание для здорового снижения веса без стресса для организма
Оптимальное соотношение БЖУ для эффективного роста мышц
Питание для восстановления микрофлоры и нормализации пищеварения
Продукты и режим питания для бодрости и продуктивности
Наш алгоритм учитывает ваши предпочтения, аллергии и цели для персонализированных рекомендаций
Получите структурированные знания о питании от экспертов
8 недельный курс, который изменит ваше отношение к еде
Как гены влияют на усвоение питательных веществ
Как сформировать здоровые пищевые привычки у детей
Получите индивидуальный план питания, учитывающий ваш образ жизни, бюджет и предпочтения
Расширяйте свои знания о продуктах и их влиянии на организм
Квашеная капуста, кимчи, кефир и другие ферментированные продукты содержат пробиотики, которые улучшают микрофлору кишечника и способствуют лучшему усвоению питательных веществ.
Даже легкое обезвоживание (1-2% от массы тела) может снизить когнитивные функции и физическую работоспособность. Вода участвует во всех метаболических процессах организма.
Чечевица, нут, киноа и другие растительные источники белка содержат не только протеин, но и клетчатку, антиоксиданты и фитонутриенты, которых нет в животных продуктах.
Мы команда сертифицированных нутрициологов, диетологов и экспертов по здоровому образу жизни. Наша миссия - сделать знания о питании доступными и применимыми в повседневной жизни.
Все наши специалисты имеют высшее медицинское или биологическое образование и регулярно повышают квалификацию.
Мы учитываем ваши особенности, образ жизни и предпочтения, а не работаем по шаблонам.
Наши рекомендации основаны на последних научных исследованиях в области нутрициологии.
Нутрициолог, диетолог
10 лет опыта, специализация - пищевые расстройства и психология питания.
Спортивный нутрициолог
Работал с олимпийскими атлетами, эксперт по спортивному питанию.
Детский нутрициолог
Специализируется на питании детей и подростков, автор научных публикаций.
"Благодаря индивидуальному плану питания смогла сбросить 12 кг за 4 месяца без жестких ограничений. Научилась правильно сочетать продукты и планировать рацион."
"Курс по спортивной нутрициологии помог мне увеличить мышечную массу на 5 кг за 3 месяца. Теперь понимаю, как правильно питаться до и после тренировок."
"После консультации с нутрициологом исчезли проблемы с пищеварением, которые мучили меня годами. Простые изменения в рационе дали потрясающий результат!"
Начните свой путь к здоровью уже сегодня с бесплатной 15-минутной консультацией